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《情緒管理技巧》

战国兰斯2重制版攻略:《情緒管理技巧》

兰斯01寻找光1-4集在线喔喔 www.znasa.com.cn 課程編號:20949

課程價格:¥15,000

課程人氣:60

行業類別:不限行業   專業類別:職業素養 

授課講師:郭敬峰

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工

【培訓收益】
了解七情六欲五毒,學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。情緒管理自測和性格壓力自評,自我覺察成長,增進生活智慧。學會情商EQ的5個維度,結合工作情景實戰訓練,提升職業情商。增強正面情緒,處理負面情緒,從根本解決消極情緒心理根源。掌握協調沖突的技術,學會與同事相處三條法則,更好地跨部門協作溝通。學會自我關愛技巧,提升情商、逆商。潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。幸福職?。篈BCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

 

【課程介紹】

人生不如意十之八九,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源,問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠,加之潛意識的作用,讓不少人淪為情緒的奴隸,嚴重影響了健康、情感和人際關系……

對情緒的管理調適和職業情商EQ修煉應對是人生幸??燉值幕?!

 

本課程積極情緒管理、快樂高效工作”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您參透情緒,看清傳統方式處理情緒的負面影響;運用實際有效的方式,提高情緒管理能力,學會情商EQ修煉技巧,讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響,讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對:更快樂的工作,幸福的生活!

【授課方式】

針對客戶需求定制課件,注重困擾問題解決和現場解疑答惑,行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演,AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練,課程氛圍輕松活潑,激發學員的學習興趣,在內在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態績效和行為績效。

課程具有極強的實用性:30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓:互動性強、幽默、生動、親切。

專業背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經驗構成獨特課程體驗。

 

【培訓對象】: 公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工

【授課時間】:   1

 

【課程大綱】

第一單元:熱身活動,分組團建

1、全場熱身活動 :《抓錢》游戲

隨機安排學員兩兩相對,AB角訓練反應速度。

2、團建展示PK《旗人旗語》

按照參訓學員人數分組,組建團隊,各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼,設計隊旗,討論列出壓力情緒困擾問題和培訓期待、并進行團隊風采展示,引爆大家參訓的士氣和熱情,繪制摘星榜PK分數表。

3、請安排計分助教2名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。

 

第二單元:解讀情緒與情商EQ

趣味活動:《找變化》

1、認識情緒

1)“考眼力”識別情緒

(2) 什么是七情、六欲、五毒

u   積極情緒與負面情緒區別

u   情緒的作用

       案例分析:情緒中暑

u  關于猴子的心理實驗

(3) 情緒自測:你的情緒穩定嗎?

                 分組討論:“費斯汀格法則”的啟示

(4)  如何情緒覺察?

                 角色扮演:當工作會議中,你的功勞被同事搶先歸功于自己,你會怎么做?

 

2、情緒的影響:

1)情緒影響認知

        視頻賞析:辦公室的情緒爆發

2)情緒影響人際交往:

         預防“情緒垃圾桶”善用“好心情效應”

3)情緒影響生理健康:

u     癌癥的情緒說

u     笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了頭

u   “喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經

(4)AB型性格測試及案例分析

 

3、情商EQ提升:

1)什么是情緒智力?

u   了解自己情緒的能力-覺察力

u    控制自己情緒的能力-管理力

u    自我激勵的能力-調整力

u    了解他人情緒的能力-同理力

u     維系良好人際關系的能力-整合力

2)認識自己:你的情商有多高?

         心理測評:情商自測

(3)高情商EQ5個標準:

               自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力

 

4、制定自我管理方案:

               案例分享: 德魯克經典五問

 

5、實戰演練:如何1秒鐘處理消極情緒?

 

第三單元:職業情商修煉

互動游戲:《你演我猜》

1、什么叫職業情商?

 

2、高職業情商的表現:

u   學會溝通

u    學會微笑

u    學會稱贊別人

u    學會傾聽和說話

u    學會低調做人

u    善于豁達待人

 

3、職業情商修煉技巧:

(1)做好情緒管理:做情緒的主人

   A、 誰在決定你的情緒?

   B、 正確處理情緒的三步驟

u   What-我現在有什么情緒

u   Why-我為什么會有這種情緒

u   How-如何有效的管理情緒

   C、 情緒控制技巧:  指標VS治本方法

u  控制他人情緒六步法

u  情緒調適方法:父母狀態、成人狀態、兒童狀態

u  增加正面情緒技巧

           互動游戲大風吹/可憐的小貓

(2)培養良好心態

 A、 職場陽光心態你具備嗎?

    互動游戲:《職業價值觀大拍賣》

 B、 國學人生智慧

u   儒家-拿得起:元亨利貞,孝悌忠信,禮義廉恥,仁愛和平。

u   道家-看得開:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允執闕中。

u   佛家-放得下:諸惡莫作,眾善奉行,自凈其意,明心見性。

        C、智者心轉境,當下即極樂

(3)學習情商智慧

               案例分享:司馬懿與諸葛亮

(4)挫折提升情商

               案例分享:馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的”

 

4、職場情商北斗七劍

 

第四單元:總結升華

1、本課程我感觸最深的地方是:

1

2

3

 

2、我將在自己的工作(生活)中改變如下:

1

2

3

 

第五單元:現場解疑答惑

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